Silná obranyschopnost neboli imunita organismu je jednou z nejdůležitějších prevencí proti většině onemocnění. Tak například v zimním období vás může účinně ochránit proti chřipce či nachlazení. Mezi antigeny, tedy nebezpečné látky z vnitřního či vnějšího prostředí, se ovšem řadí i nádorové buňky, takže imunita účinkuje rovněž proti rakovině. Pracovat na ní tedy rozhodně není od věci. Co dělat konkrétně? Velmi žádoucí je aktivní pohyb, pravidelná strava a pitný režim, ale třeba také otužování nebo kvalitní spánek. Tělo by rovněž mělo přijímat dostatek vitamínů a minerálů. Enormně tedy záleží na zdravých surovinách. Spoustu účinných naleznete v nejrůznějších bylinkách či v ovoci a zelenině. Chcete-li tedy posílit obranyschopnost, začněte se více věnovat svému jídelníčku. Jednotlivé rostliny, které byste do něj měli zařadit, naleznete v této kategorii.
Špenát není tak bohatý na železo. Omyl možná způsobila chyba v desetinné čárce
Špenát setý je rostlina, která byla dlouhou považována za výjimečný zdroj železa. Ačkoli jej zase tolik neobsahuje, jedná se o zdravou listovou zeleninu. Výskyt: špenát setý byl kultivován v západní Asii, odkud se začal šířit do […]
