Nespavost neboli insomnie potká alespoň jednou za čas téměř každého. Pokud vás kupříkladu čeká druhý den důležitá pracovní schůzka či jiná podstatná událost, můžete mít problém v posteli „zabrat“. Výrazné komplikace ovšem nastávají teprve ve chvíli, kdy nemůžete usnout po delší období, a když už se vám to povede, často se probouzíte. Příčiny těchto potíží mohou být různé. Kromě dlouhodobých psychických problémů (včetně depresí) se někdy jedná o nepravidelný spánkový režim či některé nemoci. Na nespavosti se podílí i alkohol, případně povzbuzující látky jako kofein či nikotin. Netřeba dodávat, že problémy se spánkem mají negativní vliv na náš celkový život. Pokud máte s insomnií problémy dlouhodobě, mohou vám pomoci prášky na spaní. Zkusit však lze také ryze přírodní cestu, neboť účinné jsou i mnohé bylinky. Seznamte se s nimi…
Vanilka: zdravé koření nejen pro vánoční období
Vanilka je oblíbené koření, které má mnoho lidí spojené s Vánoci. Jenže používat ho lze celoročně, neboť se jedná o zdravou kuchyňskou ingredienci. Vanilka je v České republice běžně používané koření. Někoho tedy možná překvapí, že […]
