TOP recepty na smoothie, které vám v zimě posílí imunitu

Na začátku nebo na konci zimy je naše imunita zkoušená viry a bakteriemi, kterým svědčí změny teplot, v zimě nám pak hrozí zase nachlazení. Čím si posílit imunitu, aby si s nemocemi dokázala poradit?

Ovoce i zelenina obsahují důležité vitamíny i aminokyseliny, které posilují náš imunitní systém. Jíst kilogramy ovoce denně ovšem zvládne jen málo z nás, takže si musíme pomoci trochu jinak. Skvělým řešením je smoothie, tedy pořádná porce prospěšných látek, ovšem ve formě koktejlu, který zvládne udělat každý během chvíle.

Zázvorovo – jablkové smoothie

Připravíme si:

  • Jablko
  • Banán
  • 2 cm kořene zázvoru
  • Šťáva z ½ citronu
  • 2 lžíce medu

Fáze 1:

Jablko a banán nakrájíme na menší kousky a závor očistíme. Přidáme citronovou šťávu a dvě lžíce medu. Následně je potřeba vše důkladně promíchat a rozdrtit. Na to nám nejlépe poslouží smoothie mixér. Na závěr dle chutě můžeme přidat med na doslazení.

Zeleninovo – ovocené smoothie

Připravíme si:

  • 100 g jablek/ hrušek nebo oblíbeného ovoce
  • 100 g loupané červené řepy nebo rukoly
  • 100 ml vody

Fáze 1: 

Jablka, hrušky nebo vybrané ovoce očistíme, nakrájíme a přidáme k nim řepu či rukolu. Zalijeme vodou a rozmixujeme. Dle chuti můžeme přidat více ovoce nebo zeleniny.

Banánové smoothie s goji

Připravíme si:

  • 2 banány
  • ½ jablka
  • Šťávu z citronu
  • 2 polévkové lžíce goji
  • 2 dcl vody

Fáze 1:

Banány a půl jablka očistíme a nakrájíme, přidáme šťávu z citronu, goji a zalijeme vodou. Vše řádně promícháme a dle libosti můžeme dosladit medem.

Sdílet příspěvek:

Babské rady pro krásnou a zdravou pleť

Babské rady
22/09/2019 Petr Sivok 0
Aktuálně existuje mnoho přípravků, které vám mohou více či méně pomoci dosáhnout na kvalitní pokožku. Stále lze ale využít sílu přírody, což byl jediný postup našich předků. Jaké jsou tedy babské rady pro krásnou a [...]

Diskuze k článku

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*