Nespavost neboli insomnie potká alespoň jednou za čas téměř každého. Pokud vás kupříkladu čeká druhý den důležitá pracovní schůzka či jiná podstatná událost, můžete mít problém v posteli „zabrat“. Výrazné komplikace ovšem nastávají teprve ve chvíli, kdy nemůžete usnout po delší období, a když už se vám to povede, často se probouzíte. Příčiny těchto potíží mohou být různé. Kromě dlouhodobých psychických problémů (včetně depresí) se někdy jedná o nepravidelný spánkový režim či některé nemoci. Na nespavosti se podílí i alkohol, případně povzbuzující látky jako kofein či nikotin. Netřeba dodávat, že problémy se spánkem mají negativní vliv na náš celkový život. Pokud máte s insomnií problémy dlouhodobě, mohou vám pomoci prášky na spaní. Zkusit však lze také ryze přírodní cestu, neboť účinné jsou i mnohé bylinky. Seznamte se s nimi…
Třezalka tečkovaná: bylinka, která pomáhá zajistit psychickou rovnováhu
Třezalka tečkovaná má opravdu velmi široké účinky. Zejména je ale využívána jako středně silné antidepresivum, takže může pomoci zajistit psychickou rovnováhu. Výskyt: třezalka tečkovaná roste na mnoha kontinentech. Lze ji tedy najít v Evropě, Asii […]
